Wpisz swój e-mail żeby otrzymywać informacje o aktualizacjach:
Jesteś tutaj: Str.Główna
Nie komplikuj pracy z maksymalnymi ciężarami (ME Max Effort)16 września 2011
Siady ala KIRK KARWOWSKI30 marca 2011
TECHNIKA: Martwy Ciąg, Andy Bolton, John Pinder (EXMGTOO)19 marca 2011
Kiedy jeść węglowodany?16 marca 2011
Brak Logiki: Śniadanie14 marca 2011
Brak Logiki: Częstotliwość posiłków13 marca 2011
Jim Wendler, kreda i krew8 marca 2011
5/3/1 dopuszczalne modyfikacje dla zupełnie początkujących7 marca 2011
Podciąganie, Jim Wendler + Video21 lutego 2011
Siłownia Kuźnia – Poznań11 lutego 2011
Rozgrzewka Górne i Dolne ciało, pre i rehabilitacja barków10 lutego 2011
Tła na pulpit i Jakie chcecie nowe artykuły?29 stycznia 2011
Kulturystyka: DVD prozdrowotne, z dietą, przygotowaniem do zawodów itp….26 stycznia 2011
Technika: Przysiad 5 x video23 stycznia 2011
18 Głównych powodów braku postępów13 stycznia 2011
5/3/1 modyfikacje, gdy nastąpił zastój.12 stycznia 2011
Najprostszy szablon treningowy na świecie9 stycznia 2011
5/3/1 – 52 najczęściej zadawane pytania9 stycznia 2011
5/3/1 Jima Wendlera – krótki opis8 stycznia 2011
Technika: Przysiad – Ściągnij łopatki (tylko video po ang)16 grudnia 2010
Technika: Wyciskanie Video (po angielsku)16 listopada 2010
Technika: Przysiad od stóp do głów – Wprowadzenie do Przsiadu do Skrzyni14 listopada 2010
Program treningowy dla początkujących14 listopada 2010
Westside Barbell – wariant dla hardgainerów8 listopada 2010
Jak wprowadzamy początkujących do treningu8 listopada 2010
Dieta: Zapotrzebowanie na białko7 listopada 2010
Trening 5 x 5 przykładowa lżejsza rozpiska7 listopada 2010
Przykład Westside Barbell 3 x na tydzień7 listopada 2010
Plan treningowy dla ‘hardgainerów’7 listopada 2010
Prosty plan treningowy 3x/tydzień od IA19 października 2010
Rotacja węglowodanów, drugi artykuł7 października 2010
Charles Poliquin na temat spalania tłuszczu i omega 37 października 2010
Charles Poliquin na temat białka i BCAA6 października 2010
Prosty, skuteczny plan treningowy od EXMGQ6 października 2010
Błędy początkujących – Jim Wendler3 października 2010
Technika: 12 Kroków do Większego Wyciskania6 sierpnia 2010
Pod sztangą: Podstawowy program treningowy na 9 tygodni2 sierpnia 2010
Technika: Pozycja na dole przysiadu1 sierpnia 2010
Problemy z wyciskaniem? kilka krótkich rad31 lipca 2010
Kilka ćwiczeń i filmików – VIDEO29 lipca 2010
BCAA, EEA, Glutamina29 lipca 2010
Trening DC (DoggCrapp) – cz.227 lutego 2010
NAKŁAD TRENINGU27 lutego 2010
Czy kobiety powinny ćwiczyć inaczej niż faceci?27 lutego 2010
Metoda 10 x 3 – Średnio i Zaawansowani27 lutego 2010
Trening DC (DoggCrapp) – dla zaawansowanych kulturystów cz.117 lutego 2010
Westside Barbell – Przysiad na ‘sucho’ (bez kombinezonu)11 lutego 2010
WS4SB czyli Westside dla sportowców8 lutego 2010
Westside Barbell – Trening Przysiadu (Kwiecień 2006)7 lutego 2010
Westside Barbell – Martwy Ciąg (Wrzesień 2003)7 lutego 2010
Westside Barbell – Martwy Ciąg (Marzec 2005)7 lutego 2010
Westside Barbell – Przysiady (Lipiec 2007)6 lutego 2010
Westside Barbell – trening przysiadu (Czerwiec 2002)6 lutego 2010
Westside Barbell – Przysiad do skrzyni – 026 lutego 2010
Westside Barbell – przysiad do skrzyni (box squat)6 lutego 2010
Westside Barbell – jak z łatwością wycisnąć 500 lbs31 stycznia 2010
Westside Barbell – Pokonywanie Stagnacji, częśc 2: Wyciskanie30 stycznia 2010
Zmodyfikowana metoda Max Effort – dla początkujących30 stycznia 2010
Westside Barbell – metoda powtórzeń30 stycznia 2010
Westside Barbell – Metody treningu cz.2 – siła maksymalna26 stycznia 2010
Westside Barbell – Metody treningu cz.1 – Szybkość25 stycznia 2010
Westside Barbell – Trening Wyciskania22 stycznia 2010
Westside Barbell – periodyzacja część 221 stycznia 2010
Westside Barbell – Periodyzacja część 121 stycznia 2010
Wyciskanie na sucho – bez koszulki do wyciskania20 stycznia 2010
Westside Barbell – Standardowa Rozpiska20 stycznia 2010
Rotacja węglowodanów na spalanie tłuszczu20 stycznia 2010
Tagi: carb cycling, Dieta, rotacja węglowodanów,
Trening obwodowy i inne – Video od Joe Defranco17 stycznia 2010
Westside Barbell – Organizacja treningu cz.1 z 2.14 stycznia 2010
Kulturystyka – Realne oczekiwania co do przyrostu mięśni12 stycznia 2010
Dave Tate – Sukces na Siłowni12 stycznia 2010
Dieta CKD – Cykliczna Dieta Ketogeniczna10 stycznia 2010
Tagi: ckd, Dieta,
Bill Starr / Glenn Pendlay 5×5 dla zawansowanych8 stycznia 2010
Tagi: 5 x 5, 5x5, bill starr, glenn pendlay, Trening,
Bill Starr 5×5 dla średniozawansowanych8 stycznia 2010
Tagi: 5 x 5, 5x5, bill starr, Trening,
Copyright PowerBuilding.pl Wszelkie prawa zastrzeone
Loading ...
